Hae
Sormet Suuhun

Mitä opin kuopuksemme vauvavuodesta?

Kun odotin esikoistamme, sain työkavereiltani ja tuttaviltani jonkin verran neuvoja vauvavuoden varalle. Harva tuleva äiti kuitenkaan kuuntelee tai ainakaan muistaa muiden semiärsyttäviä, vaikkakin hyvää tarkoittavia neuvoja. Yksi neuvoista, jonka noudattamatta jättämistä itse jälkikäteen harmittelin oli, että tekisin itselleni jo ennen vauvan syntymää hyviä ruokia pakastimeen. Sieltä niitä olisi sitten kätevä sulattaa itselleen univelkaisena ja kiireisenä pienen vauvan äitinä. Tätä mahtavaa neuvoa en tosin noudattanut myöskään kuopuksen kohdalla, jos pakastimeen tekemiäni korvapuusteja ei lasketa. Kuopusta odottaessani en muista edes saaneeni enää lainkaan neuvoja, ilmeisesti ihmiset ajattelivat että minulla olisi jo toisen pojan kohdalla homma hanskassa.

 

 

Esikoisen vauvavuosi meni hujahduksessa ohi, enkä tiedostanut oppineeni juurikaan mitään. Stressasin montaa asiaa esikoisemme Joelin kanssa, joiden suhteen osasin ottaa Leonin kanssa paljon rennommin. Itse keksin kuitenkin muutaman seikan, minkä opin vasta kuopuksemme Leonin vauvavuoden loputtua kuukausi sitten. Alla kuopuksen vauvavuoden isoimmat ahaa-elämykseni, jotka olisin ehdottamasti halunnut tietää kun odotin vasta esikoistamme.

 

  1. Se on vain vaihe – Stressasin Joelin kanssa vaikka ja mitä, mutta loppujen lopuksi kyseessä oli aina jokin vaihe. Tiheän imun vaihe, neljän kuukauden hulinat, vierastamisen vaihe, you name it. Leonin kanssa tiesin, että vaiheet menevät pian ohi, ja nurkan takana odottaa jo seuraava.
  2. Mikään ei ole niin pysyvää kuin muutos – Jos vauva nukkuu hyvin nyt, ei välttämättä nuku viikon päästä. Ja jos vauva ei ikinä nukahda vaunuihin, hän saattaa seuraavalla viikolla nukahtaa ainoastaan vaunuihin. Pieni vauva kehittyy niin nopeata vauhtia, ettei äidin auta kangistua kaavoihin.
  3. Vauva löytää kyllä rytminsä – Yritin luoda esikoisellemme rytmiä alusta asti, ja pidin tiukasti kiinni luomastamme rytmistä. En  luonut Leonille samalla tavalla päivärytmiä, vaan hän ihan puolivahingossa mukautui hyvin muun perheen rytmiin.
  4. Ne on ne hampaat – Jos yli 5 kk ikäinen vauva vaikuttaa kipuilevalta, kyse on todennäköisesti taas hampaista. Olin Joelin kanssa aina kuukauden välein ihan pulassa, että onko hän sairaana vai mikä hätänä. No, ne oli tosiaan ne hampaat ja tämän pidin Leonin kanssa mielessä.
  5. Jokainen vauva on erilainen – Nukutin esikoisemme aina rinnalle, ja hän ei muualle enää vauvavuoden lopulla nukahtanutkaan. Vannoin, etten opettaisi seuraavaa vauvaamme samaan unitriggeriin. No, laiskuus voitti ja nukutin Leonin usein rinnalle. Mutta ihme ja kumma, hän nukahtaa myös itsekseen sänkyyn, vaunuihin ja auton turvakaukaloon. Sama kasvatus siis, mutta eri lopputulos. Se mikä toimii yhdelle, ei välttämättä toimikaan sinun kullanmurulle.
  6. Vauvat kehittyvät omassa tahdissaan – Esikoisen kanssa tiesin tarkalleen minkä ikäisenä opitaan kääntymään vatsalta selälleen, koska ryömitään, kontataan ja milloin nukutaan läpi yön. Tämä ei kuitenkaan millään tavalla edistänyt Joelin kehitystä, joten murehdin näitä aivan turhaan. Suurin osa lapsista oppii kuitenkin kävelemään ja puhumaan jossain vaiheessa, siksi en jaksanut enää stressata, jos naapurin vauva konttasi ennen Leonia.
  7. Listan lopettaa todellinen klisee, mutta vauvavuosi ihan oikeasti menee todella nopeasti ohi. Yritin Leonin vauvavuoden kohdalla pysähtyä nauttimaan joka hetkestä. Vaikka pidin itseni melko kiireisenä, muistutin itselleni, että tällä hetkellä tärkein ja samalla palkitsevin tehtäväni on olla vauvani kanssa. Yhtä nopeasti se vauvavuosi tuntui silti menevän ohitse, mutta minua ei jäänyt tällä kertaa kaduttamaan mikään.

 

Jotkut vauvat vaan nukkuvat paremmin kuin toiset

mikä sinut yllätti kuopuksen vauvavuodessa?

 

Kaupallinen yhteistyö

Natural Goods Companyn Re-Start -hyvinvointivalmennus (+arvonta)

Kaupallinen yhteistyö: Natural Goods Companyn kanssa
*Sisältää mainoslinkkejä

Kävin lokakuun I love me 2018 -messuilla eettistä ja ekologista kosmetiikkaa myyvän Natural Goods Companyn osastolla ihastelemassa heidän valikoimaansa. Natural Goods Companyn muodostavat verkkokauppa, kauneushoitola sekä Wellness Academy -hyvinvointivalmentamo. Yrityksen arvot kohtaavat täydellisesti omani. He eivät usko geenimuunteluun, keinotekoisiin ainesosiin, eikä eläinkokeisiin.  Suurin osa heidän tuotteistaan on lisäksi luomulaatuisia, vegaaneja sekä luonnonkosmetiikkasertifioituja. Heillä on myynnissä mm. Mádaran, Santen, Essen, Pur’n, Whamisan, ja Mytaon tuotteita.  Valikoimista löytyy myös pienten poikieni suosikki, Sophie La Girafe -tuotesarja. Sain jo esikoistani odottaessa baby showereissa tämän mainion Sophie la Girafe -miniatyyrisetin, loistava joululahjaidea myös pienen vauvan vanhemmille, tai juuri baby showereihin vaippakakkuun.

Tutustuin samalla Natural Goods Companyn messuilla vasta lanseerattuun Re-start -verkkovalmennukseen. Valmennuksen ideana on saavuttaa kokonaisvaltainen hyvinvointi, jolloin mieli ja keho on tasapainossa. Stressaava elämäntilanne saattaa johtua monista eri syistä, ja näkyä oireina ihossa, kehossa ja mielessä. Ongelmat ovat usein vain jäävuoren huippuja, ja niiden syntysyyt löytyvät pintaa syvemmältä. Re-Start –valmennus lupaa, että löydät itsellesi toimivimmat keinot pysyvään hyvinvointiin ja stressittömämpään arkeen. Verkkovalmennuksessa oppii myös ymmärtämään ravinnon, liikunnan, ihonhoidon ja mielen hallinnan merkityksen omaan hyvinvointiin.

 

“Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin saavuttaminen nykypäivän kiireisessä ja vaativassa rytmissä on todella haastavaa. Stressaava elämäntilanne saattaa johtua monista erilaisista syistä. Tavoitteenamme on näiden viikkojen aikana antaa sinulle laadukkaat eväät hyvinvointisi pohjaksi. Re-Start -valmennus tukee matkaasi kohti elämää, joka on sinun hallinnassasi.”

 

Kuva: Natural Goods Company

 

Re-start -verkkovalmennus koostuu seuraavasta kuudesta osiosta, jotka muodostavat yhdessä hyvinvoinnin kokonaisvaltaisen perustan:

  1. Iho: Iho heijastaa myös kaiken sen, mitä sisällämme tapahtuu: stressin, unen, liikunnan ja ravinnon laadun. Osiossa opit valitsemaan itsellesi oikeanlaiset tuotteet ja hoitorutiinit, jotka vahvistavat ihoa, edistävät sen vastustuskykyä ja jopa pysäyttävät stressin vaikutukset iholla. Valmentajana toimii kosmetologi Katja Kokko, ja osion kesto on viisi viikkoa.
  2. Keho: Osion tavoitteena on saavuttaa parempi fyysinen kunto, jonka seurauksena stressitasot laskevat, hapenottokyky vahvistuu, ja ihmisestä tulee vahvempi. Opit treenaamaan tuloksellisesti ja palautumaan tehokkaammin. Valmentajana toimii Aleksi Seppänen, osteopatiaan erikoistunut personal trainer. Osion kesto on noin 12 viikkoa.
  3. Ravinto: Ravinto vaikuttaa suoliston kautta ihoon, energiatasoihin, hormonitoiminnan toimintaan ja mieleen. Ravinto määrää siis koko kehon toiminnan, koostumuksen ja jopa mielialan. Osiossa opit miten ravinnolla hoidetaan ihoa, terveyttä ja suolistoa. Valmentajana toimii Annika Havaste, ja osiossa on viisi jaksoa.
  4. Mieli: Meditaatio on yksi tutkituimmista ja tehokkaimmista elämänhallintamenetelmistä. Osio antaa  työkaluja, joiden avulla opit tuntemaan itsesi ja omat tarpeesi paremmin. Tavoitteena on ymmärtää miksi pysähtyminen on tärkeää ja oppia kuuntelemaan itseään. Valmentajana toimii meditaatio-opettaja Anna-Maria Sinisalo, ja osio sisältää 6 jaksoa.
  5. Ayurveda: Ayurvedan perustana on ajatus, että terveys on kehon, mielen ja sielun tasapainoa. Osio opettaa tätä tasapainoa, ja kertoo kuinka yksilöllinen kehotyyppimme määrittää meille sopivat elämäntavat ja ruokavalion. Valmentajana toimii Ayurveda-asiantuntija Pardaman Sharma, ja osio sisältää 12 jaksoa.
  6. Yin-jooga: Yin-jooga vaikuttaa lempeän kokonaisvaltaisesti kehoon, mieleen, ja sillä on vahva anti age -vaikutus. Osion tarkoitus on rauhoittaa ylikierroksilla käyvää hermostoa, saada iho säteilemään ja mieli rauhoittumaan. Osiossa opit lempeitä venytyksiä, rauhallisia yin-asanoita, ja muita joogaharjoituksia. Harjoitukset ovat helppoja, syvärentouttavia ja auttavat palauttamaan kehoa erilaisista epätasapainotiloista, kuten stressin aiheuttamasta jännityksestä. Valmentajana toimii joogaopettaja Katja Kokko, ja osion kesto on viisi viikkoa.

 

Sain Natural Goods Companylta tunnukset Re-start verkkovalmennukseen. Olen nyt jo jonkin verran ehtinyt käydä valmennusta läpi, ja saanut monta hyvää oivallusta. Pidän siitä miten lempeä ja maltillinen valmennus on. Muutoksia kannustetaan tekemään omaan tahtiin, yksi askel kerrallaan. Tätä korostetaan etenkin Ravinto-osiossa, sillä on parempi, että oikeanlainen ravinto tulee pysyväksi osaksi arkea, kuin että palaa vanhoihin tottumuksiinsa heti valmennuksen loputtua. Valmennus lupaa ilmeisen näkyviä tuloksia, sillä Iho-osion alussa pyydetään ottamaan itselleen talteen kasvokuva ilman meikkiä, jotta kuvaan voi sitten palata valmennuksen lopulla. En malta odottaa, että ehdin kahlaamaan kaikki osiot läpi.

 

Kuva: Natural Goods Company

 

Re-start valmennuksen voi hankkia joko kokonaan, tai vain yhden osa-alueen kerrallaan. Jos ostaa koko valmennuksen, sen kanssa voi edetä omassa tahdissa, missä järjestyksessä tahansa. Valmennus on aktiivinen kuusi kuukautta ostopäivästä lähtien, jonka aikana videot tulisi katsoa. Voit kuitenkin ladata itsellesi kirjalliset ja audiomateriaalit pysyvästi. Natural Goods Company kehottaa valitsemaan ensimmäiseksi itseään eniten kiinnostavan tai omaan elämäntilanteeseen sopivan osion. Itse aloitin Keho-osiosta, ja sitten ajattelin edetä Ravinnon kautta Ihoon ja Mieleen. Tarkoituksena on ensin kirkastaa itselleen mitä tavoittelee valmennuksella, nämä tavoitteet kannattaa kirjoittaa itselleen ylös ja jakaa pienempiin osiin. Kun pidät tavoitteet realistisina ja saavutettavina saat säännöllisiä onnistumisen tunteita, jotka motivoivat jatkamaan.   

 

Haluatko voittaa yhden Re-start -verkkovalmennuksen osion itsellesi?

Sain kanssanne arvottavaksi yhden Re-Start verkkovalmennuksen osa-alueen. Jätä blogiini kommentti minkä osa-alueen valitsisit ja miksi, niin voit voittaa sen omaksesi. Sähköpostiosoitteesi näkyy vain minulle, joten voit huoletta kirjoittaa sen jotta saan sinuun yhteyden mikäli voitat.  Suoritan arvonnan maanantaina 19.11 klo 20.00. Onnea arvontaan!